健康習慣

「夜中に目が覚めてしまう…😴💤」「朝、なんだかスッキリしない…😣」そんな睡眠トラブル、実は 塩分の摂りすぎ が原因かもしれません！塩分は体にとって必要なものですが、摂りすぎると睡眠の質を低下させる ことが分かっています。今回は、塩分と睡眠の...

ファスティング（断食）は健康やダイエット目的で行われることが多いですが、睡眠にも影響を与える ことをご存知ですか？食事を制限すると、体の働きが変わり、「睡眠の質が良くなる」「逆に寝つきが悪くなる」 などの変化が起こることがあります。今回は、...