健康 93%オフ！？Amazonで買える！この夏を楽しむためのアイテム特集 暑い日も、雨の日も、外でも家でも “夏” を楽しもう！
今年の夏、もう準備はできていますか？夏を快適に、楽しく、そして少しラクに過ごすために、Amazonで手に入るおすすめアイテムを一挙ご紹介します！☀️ 1. 今なら93%オフ！夏の外遊びに！【ポータブル扇風機】【Amazon】 首掛け扇風機▶...
健康
健康 健康 塩分と睡眠の関係：塩分の摂りすぎが眠りに与える影響とは？
「夜中に目が覚めてしまう…😴💤」「朝、なんだかスッキリしない…😣」そんな睡眠トラブル、実は 塩分の摂りすぎ が原因かもしれません！塩分は体にとって必要なものですが、摂りすぎると睡眠の質を低下させる ことが分かっています。今回は、塩分と睡眠の...
健康 【更新】ファスティングと睡眠の関係とは？
ファスティング（断食）は健康やダイエット目的で行われることが多いですが、睡眠にも影響を与える ことをご存知ですか？食事を制限すると、体の働きが変わり、「睡眠の質が良くなる」「逆に寝つきが悪くなる」 などの変化が起こることがあります。今回は、...
健康 大人に鉄分ってどれくらい大事なの？ 知っておきたい鉄分不足のリスクと対策
「鉄分って成長期の子どもや妊婦さんが特に気をつけるものじゃないの？」実はこれ、大きな勘違いです。鉄分は大人にとってもとても重要な栄養素。不足すると、毎日のパフォーマンスや健康にかなり影響してしまうのです。今回は、大人にとって鉄分がどれほど大...
健康 【更新】寝不足は内臓の敵！？快眠でカラダを整える方法
睡眠と内臓
健康 よく眠れない、疲れが取れない…それって何が原因？
「寝ても寝ても疲れが残る」「ベッドに入ってもなかなか寝つけない」そんな風に感じること、ありませんか？😴忙しい日々の中で「とりあえず寝る時間を確保すればいい」と思いがちですが、実は眠りの質や生活リズムに原因が隠れていることも少なくありません。...
健康 過敏性胃腸炎って知ってますか？ 少しでも心当たりがあるなら、すぐに病院へ！
「またお腹が痛い…」「通勤中や人前になると、お腹の調子が気になる…」「検査しても異常がないのに、ずっと不調が続く…」それ、ただのストレスや食べすぎではないかもしれません。もしかしたら「過敏性胃腸症候群（IBS）」のサインかも。◆ 過敏性胃腸...
健康 【更新】目と睡眠の深い関係とは？
「寝つきが悪い…」「朝起きてもスッキリしない…」もしかしたら、目の疲れが原因かもしれません！目と睡眠は深くつながっており、目の使いすぎは睡眠の質を大きく左右します。今回は、目と睡眠の関係＆質の良い睡眠のための目のケアについて解説します！🔹 ...
健康 復習の大切さ 記憶は曖昧なもの？
「覚えたはずなのに、いざという時に思い出せない…」そんな経験、誰にでもありますよね。実はこれ、私たちの記憶がとても曖昧なものだからなんです。🔍 記憶はあっという間に消える！私たちは新しいことを学んでも、時間が経つとどんどん忘れていきます。こ...
健康 1ヶ月の振り返りで気づく自分の成長とこれからの一歩
あっという間に過ぎていった1ヶ月。毎日を一生懸命過ごしていると、意外と自分の成長や変化に気づかないことも多いですよね。だからこそ、1ヶ月の終わりに「振り返り」をする時間を作るのはとても大切です。📚 1ヶ月の振り返りがもたらすメリット✅ 成長...