ストレス うつ病の人とうつ病でない人の明確な違いとは？ 日常に潜むサインを見逃さないために
「もしかしてうつ病かも？」と感じたことはありますか？実はうつ病の人とうつ病でない人には、はっきりとした違いがあります。しかし、それは単なる“気分が落ち込んでいる”だけではないのです。この記事では、うつ病の人とそうでない人の明確な違いを、わか...
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ストレス ストレス 月曜の朝、憂鬱からリスタートに変えるヒント
おはようございます！月曜日の朝、どんな気持ちで目覚めましたか？「また一週間が始まるのか…」「休みがあっという間だった…」そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか。実は、月曜の朝の気分は一週間のパフォーマンスに大きく影響すると言われて...
ストレス 罪悪感のない人は存在するのか？ 心と睡眠の不思議なつながり
私たちは毎日、小さな選択と決断を繰り返しています。その中で、「あの時、こうすればよかった」「ちょっと言い過ぎたかも」と、罪悪感を感じる瞬間は誰にでもあるのではないでしょうか？でも、そもそも罪悪感をまったく持たない人は存在するのでしょうか？罪...
ストレス 体を動かすことでストレスが減るメカニズムとは？
私たちが日々感じるストレス。実は、体を動かすことがストレス解消に効果的だと、多くの研究で証明されています。でも、なぜ運動がストレスを和らげるのでしょうか？今回は、運動とストレスの関係を科学的に解説し、今日からできる簡単な運動もご紹介します。...
ストレス お金の不安で眠れない？副業で少しずつ心と財布にゆとりをつくろう💤💰
「お金のことを考えると夜も眠れない…」そんな経験はありませんか？実は、経済的な不安は睡眠の質に大きく影響します。寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めたりする原因になることもあるんです。1. お金の不安が睡眠に与える影響お金の心配は、脳がリラ...
ストレス 【更新】「ここだけの話」に気をつけて。本当に“ここだけ”の話？
こんにちは！「ここだけの話なんだけど…」そう言われると、つい前のめりになってしまう…。でも、本当にそれは“ここだけ”で済んでいますか？心理学では、「ここだけの話」と前置きされると、人は秘密を知った特別感を抱き、つい誰かに話したくなる傾向があ...
ストレス 【更新】「知るのが怖い」と思ってしまうのはなぜ？
「本当のことを知るのが怖い…」「知らなければ、傷つかずに済むのに…」そんな気持ちになったことはありませんか？でも、それは決して弱いことではなく、誰にでも起こる自然な心理です。🔍 「知るのが怖い」と感じる理由① 知ることで「変わらなければいけ...
ストレス 誰かが察してくれるの待ってる？自分から伝えよう
「いつか分かってくれるはず」「察してくれたらいいのに」そんな気持ちでモヤモヤしたまま過ごしていませんか？本当は助けてほしいのに、疲れているのに、つらいのに、「言わなくてもわかってよ」って思ってしまう。だけど実際には、言葉にしないと届かないこ...
ストレス 自分の好きなところはどこ？自分を一番大切に 自分のいいところ、ちゃんと見つけていますか？
あなたを癒す小さな魔法｜自分を大切にしよう
ストレス 逃げ道の作り方──あなたならどうする？
「もう限界かも」「どうしたらいいかわからない」そんなとき、逃げ道を持っているかどうかで、人生の疲れ方は大きく変わります。逃げることは、決して悪いことではありません。むしろ、自分を守るための大事なスキル。今回は、「逃げ道の作り方」をテーマに、...