日記 1日の終わりにホッと一息。 アサヒ ザ・ビタリストと心地よい眠りの関係
毎日、ぐっすり眠れていますか？忙しさやストレスがたまりやすい現代。「寝よう」と思っても、頭が冴えてしまってなかなか眠れないという方も多いのではないでしょうか。そんなときこそ、1日の終わりに“ホッとできる習慣”を取り入れることが大切です。🌿 ...
日記
日記 日記 このままじゃいけない…と思ったときに読むブログ
ふとした瞬間に、「このままじゃいけないかも」と思うこと、ありませんか？なんとなく毎日がうまくいっていないような気がする。やらなきゃいけないことに追われて、自分を見失いそうになる。そんな時、自分を責める前に、この記事を読んでください。「このま...
日記 脳が100%機能するとどうなる？本当に私たちは脳を使い切れていないのか？
「人間は脳の10%しか使っていない」この言葉、あなたも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？映画や漫画では、100%脳を使った結果、超能力が開花したり、天才的な発想ができるようになったりする描写があります。でも実はこれ、科学的には誤解...
日記 センスより大切なもの｜凡人が世界を変えたシンプルな真実
「センスがないから無理」って思ってませんか？デザイン、音楽、発明、起業…。何か新しいことに挑戦しようとすると、「自分にはセンスがないから」と諦めてしまう人がいます。でも、それって本当にもったいない。世界を変えてきたのは、天才ばかりじゃありま...
日記 スマホもパソコンも見過ぎ！簡単な目の運動でリフレッシュ
目、酷使していませんか？スマホやパソコンを一日中見ていると、目の疲れ・かすみ・頭痛・肩こりがどんどん蓄積していきます。現代人の多くが抱えている「目の疲れ」問題。これを放置すると、単なる疲労感だけでなく、睡眠の質の低下や集中力の低下にもつなが...
日記 センスはどこにある？なくてもあっても問題ない
センスがないから無理だよ」「やっぱりセンスがある人は違うなあ」そんな言葉、誰でも一度は聞いたことがあるかもしれません。でも、本当にセンスってそんなに大事なものなのでしょうか？今日は、「センスとは何か」「センスがあってもなくても大丈夫な理由」...
日記 挨拶ってなにがいいの？言う・言わないではこんなにも違う
「おはよう」「こんにちは」「お疲れさまです」たった一言の挨拶、でも、その一言が持つ力は思っているよりずっと大きいんです。今回は、「挨拶の意味」「挨拶をする人・しない人の違い」について掘り下げてみましょう！挨拶はなぜ大切なのか？相手の存在を認...
日記 ゴールデンウィーク、なにもやることがないあなたへ！ 〜暇を楽しみに変えるおすすめプラン５選〜
「せっかくのゴールデンウィーク、でも予定がない…」そんなあなた、今こそチャンスです！なにも予定がないからこそできる、“自分のための時間”を満喫しましょう。ここでは、ゴールデンウィークを楽しく過ごすためのアイデアを５つご紹介します。1. おう...
日記 🛏横になるとすぐ寝られる人って、どんな人？
「布団に入ったら3分で寝ちゃった！」「気づいたら朝だった！」こんな話、たまに聞きますよね。でも、実際そんなにすぐ眠れる人って、何か秘密があるのでしょうか？✅本当に健康なサイン？それとも疲れすぎ？横になってすぐ眠れる人には、以下のようなタイプ...
日記 🌙感情と睡眠は密接な関係にあるって知ってた？
「イライラして寝つけない…」「悲しいことがあった日は、なかなか眠れない」そんな経験、誰にでもありますよね。実は、感情と睡眠は相互に強く影響し合う関係。一言でいえば「感情が乱れると眠れないし、眠れないと感情が乱れる」のです。😡感情が乱れると睡...