睡眠

平日の睡眠不足を休日の「寝溜め」で補うのは逆効果？最新の睡眠研究から分かってきた、寝溜めのメリット・デメリットと、体に負担をかけない正しい睡眠の考え方を解説します。

「馬は横になると死ぬ」という噂は本当？午年にあらためて知りたい、馬の睡眠スタイルや立ったまま眠る理由、横になる時間の真実をわかりやすく解説。動物の睡眠の不思議に迫ります。

催眠術は本当に効果があるのか？かかりやすい人・かかりにくい人の違い、そして催眠状態のとき脳内で何が起きているのかを、心理学・脳科学の視点からわかりやすく解説します。

年末の忙しさで心も体もお疲れ気味…。もうひと頑張りしたい時に、無理せず頼れるアイテムや習慣をご紹介します。自分をいたわりながら年末を乗り切るヒントをお届け。

漫才はなぜ、ぼんやり聞いていても楽しめるのか？テンポ・リズム・予測と裏切りといった構造から、疲れた脳が無理なくリラックスできる理由を解説。脳と笑いのやさしい関係に迫ります。

世界中を一晩で回るサンタクロースは、どうやって眠っているのか？「分割睡眠」という視点から、過酷な一夜を現実的に乗り切る睡眠スタイルを考察。睡眠科学とユーモアで読み解きます。

漫才やお笑いを見ると、なぜかその夜はよく眠れる…そんな経験はありませんか？笑いが脳や自律神経に与える影響、ストレス軽減と睡眠の質の関係を科学的にわかりやすく解説します。

「お風呂で10秒数えたら出る」とよく聞くけれど、本当に意味はある？体温調節・のぼせ防止・睡眠の質との関係を科学的に解説。正しい入浴タイミングで、夜の眠りを整えましょう。

ダンスやリズムに合わせて体を動かすことは、睡眠の質向上にも効果的。自律神経やストレス解消、体温リズムの観点から、踊ることがなぜ“快眠”につながるのかをわかりやすく解説します。

誰かに褒められた日は、なぜかよく眠れる気がしませんか？実は「言葉」は脳や自律神経に影響し、睡眠の質にも関係しています。褒め言葉と安心感、快眠のメカニズムをわかりやすく解説します。