2025-01

今日は寝る前の運動のお話です。質の良い睡眠をとるために、寝る前の運動 はとても効果的です。ただし、激しい運動は交感神経を刺激してしまい、逆に眠れなくなることも。この記事では、リラックスしながら自然に眠りにつける運動 を紹介します！寝る前に運...

今回は、睡眠時無呼吸症候群の治療法を中心に、改善に向けた第一歩をご紹介します。まずは検査！病院で状態を知ることが大切SASの治療を始めるには、まず病院で検査を受ける必要があります。病院では以下のような検査を行います。簡易検査：自宅でできるタ...

「いびきがひどいだけ」と軽視されがちな睡眠時無呼吸症候群（SAS）。しかし、この病気は本人の健康だけでなく、家族全体の生活にも大きな影響を及ぼすことをご存じですか？睡眠時無呼吸症候群とは？睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に呼吸が止まる状態が繰...

みなさん「温活」ご存知でしょうか。温活を取り入れることで、睡眠の質が劇的にアップします！体温と睡眠は密接な関係があります。特に寝る前の体温の変化が、眠りに入りやすくするカギ。温活で身体を温めると、リラックス効果で自然と深い眠りに導かれます。...

こんにちは！突然ですが、あなたは夜、眠る前にスマホやタブレットを触っていませんか？現代は情報が溢れる時代。SNSやニュース、メールのチェックが習慣になっている方も多いですよね。でも実は、これらの行動があなたの睡眠を大きく妨げている可能性があ...

「THE MAKURA（ザ・マクラ）」は多くの睡眠難民を救ってきた注目の枕。体の軸を整える独自構造で深い眠りへ導く、その仕組みと評判を徹底解説します。

こんにちは！昨夜、ぐっすり眠れましたか？「眠っても疲れが取れない」「寝つきが悪い」と感じている方も多いのではないでしょうか。実は、睡眠は私たちの心と体を健康に保つカギなんです。【睡眠が人生を変える理由】睡眠中、私たちの体は次のような重要な働...

こんにちは！すんしと申します。このブログでは、睡眠や健康についてお役立ち情報をお届けします。現代の忙しい生活の中で、眠りの大切さを見逃していませんか？快眠につながるグッズや運動など、紹介できればと思っています。どうぞよろしくお願いいたします...