健康 【更新】ファスティングと睡眠の関係とは？
ファスティング（断食）は健康やダイエット目的で行われることが多いですが、睡眠にも影響を与える ことをご存知ですか？食事を制限すると、体の働きが変わり、「睡眠の質が良くなる」「逆に寝つきが悪くなる」 などの変化が起こることがあります。今回は、...
睡眠
健康 ストレス 月曜の朝、憂鬱からリスタートに変えるヒント
おはようございます！月曜日の朝、どんな気持ちで目覚めましたか？「また一週間が始まるのか…」「休みがあっという間だった…」そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか。実は、月曜の朝の気分は一週間のパフォーマンスに大きく影響すると言われて...
日記 1日の終わりにホッと一息。 アサヒ ザ・ビタリストと心地よい眠りの関係
毎日、ぐっすり眠れていますか？忙しさやストレスがたまりやすい現代。「寝よう」と思っても、頭が冴えてしまってなかなか眠れないという方も多いのではないでしょうか。そんなときこそ、1日の終わりに“ホッとできる習慣”を取り入れることが大切です。🌿 ...