月曜の朝、憂鬱からリスタートに変えるヒント

おはようございます！
月曜日の朝、どんな気持ちで目覚めましたか？
「また一週間が始まるのか…」
「休みがあっという間だった…」
そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか。
実は、月曜の朝の気分は
一週間のパフォーマンスに大きく影響すると言われています。
月曜の朝を軽やかに過ごす3つのコツ
1. 月曜の朝だけの“お気に入り”を作る
・いつもよりちょっと高級なコーヒーを飲む
・好きな音楽を一曲だけ聴く
・通勤途中でお気に入りのパン屋さんに寄る
「月曜限定の小さな楽しみ」を作ると、朝が少し楽しみになります。
2. 休日の夜は“少しだけ”早く寝る
月曜日の朝に一番響くのは、前日の睡眠時間。
「もう休みが終わる」とだらだら夜更かしせず、
20分でも早く寝るだけで体と心がラクになります。
3. 月曜は“ウォーミングアップの日”と考える
「週のスタートだからフルスピードで頑張らないと」と思いがちですが、
月曜は準備運動の日でいいんです。
焦らず、ゆっくりエンジンをかけましょう。
月曜の朝におすすめの快適アイテム
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朝の汗・ニオイ対策は万全に。
これ一本で気になる脇汗をしっかりブロック。
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月曜の通勤時間を自己成長タイムに変える！
耳で聴く読書で気分もアップ。
月曜の朝は「一歩踏み出す」チャンス
週のスタートが少し憂鬱でも、
小さな工夫で前向きな一歩に変えられます。
あなたの月曜が、少しでも心地よいものになりますように。