株価の変動要因といえば、
企業業績や経済指標、政治情勢などが挙げられますが、
実は「睡眠」も投資家の意思決定に大きな影響を与えることをご存じでしょうか？
睡眠不足が続くと、投資判断が狂いやすくなり、
思わぬ損失につながることもあります。
睡眠不足が招くリスク
⚫︎断力の低下睡眠不足は脳の前頭前野の機能を低下させ、合理的な判断が難しくなります。
そのため、本来は冷静に分析するべき場面で、感情的な売買をしてしまうことがあります。
⚫︎リスク許容度の変化睡眠が不足すると、不安が増し、
リスクを過大評価する傾向があります。
その結果、過度に慎重になりすぎたり、
逆に衝動的な取引をしてしまうことがあります。
⚫︎ストレスとメンタルの影響株式投資にはストレスがつきものですが、
睡眠不足はストレス耐性を下げ、精神的な負担を増大させます。
これにより、市場のちょっとした動きにも過敏に反応しがちです。
株価と睡眠のデータ
ある研究によると、ニューヨーク市場（NYSE）では、
日照時間の減少や睡眠不足の影響を受けた投資家の売り注文が増え、
市場全体が不安定になる傾向があるとされています。
また、時差の影響を受ける海外投資家の取引パターンも、
株価に影響を与えていると言われています。
睡眠の質を向上させて投資力をアップ
⚫︎規則正しい生活習慣を心がける
取引時間に合わせて無理な生活をするのではなく、規則正しい睡眠リズムを保ちましょう。
⚫︎カフェイン・アルコールを控える
睡眠の質を下げる原因となるため、特に夜遅くの摂取は控えましょう。
⚫︎寝る前にマーケット情報を見すぎない
夜遅くまでニュースや株価をチェックすると、
交感神経が活発になり、眠りが浅くなります。
⚫︎リラックスできる環境を整える
快適な寝具や室温調整をして、質の良い睡眠を確保しましょう。
まとめ
投資の成功には情報収集や分析だけでなく、健全なメンタルと適切な判断力が欠かせません。
そのためには、十分な睡眠をとることが何より重要です。
睡眠を制する者は、株式市場をも制するかもしれません。
今日から、あなたの睡眠を見直してみてはいかがでしょうか？
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