日記

挨拶をするだけで、職場や家庭、人間関係が驚くほど変わるって知ってましたか？「おはよう」の一言がもたらす心理的・生理的な効果をわかりやすく解説します。

「ゴールデンウィーク、予定がなくて退屈…」そんなあなたに贈る、暇を有意義に過ごす5つのアイデア。1人でも楽しめて、心も体もリフレッシュできる方法をご紹介します。

物心が芽生えた瞬間から、私たちの眠りはどのように変わるのか。心の成長や意識の目覚めが睡眠の質に与える影響と、その科学的背景をやさしく解説します。

先の予定を立てることで、心は落ち着き、自分らしい未来が見えてきます。「未来の自分への投資」として、計画の楽しみ方や心の安定につながる習慣をご紹介。

「もう少し寝たい…」という気持ちに負けてしまう二度寝。その背後にある脳と意志力、そして睡眠の仕組みを解説。朝スッキリ起きるための実践的な対策も紹介します。

今日誰のために生きるか

東日本大震災

味覚はただの感覚ではなく、睡眠の質にも影響を与えています。食べ物の選び方やタイミングが睡眠にどんな効果をもたらすのか、その意外な関係をわかりやすく解説します。

「無能」とは何か？本当に存在するのかを社会的・心理的な観点から探り、自己評価や周囲の見方とのギャップについても考察します。理解を深めるためのヒントが満載。