ストレス解消

体を動かすことでストレスが減るメカニズムとは？

私たちが日々感じるストレス。実は、体を動かすことがストレス解消に効果的だと、多くの研究で証明されています。でも、なぜ運動がストレスを和らげるのでしょうか？今回は、運動とストレスの関係を科学的に解説し、今日からできる簡単な運動もご紹介します。...

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こんにちは！6月2日（月）23:59までの【Amazonスマイルセール】、皆さんはチェックしましたか？このセール、実は「睡眠の質向上」にも役立つアイテムがたくさんあるんです。今回は、寝苦しい夜や日中のパフォーマンスにも関わる“夏の睡眠対策”...