ストレス解消

体を動かすことでストレスが減るメカニズムとは？

ストレス解消に「体を動かすこと」が効果的な理由とは？脳内ホルモンや自律神経の働きに注目しながら、科学的にわかりやすく解説します。毎日できる簡単な習慣も紹介。

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