体験と睡眠 よく遊びよく寝る 大人の遊び 睡眠改善 トランポリン　リラックス ミニ運動 休日の過ごし方

子どものころ、思い切り遊んだあとはぐっすり眠れた記憶はありませんか？それは大人になっても同じです。体を動かして、心を動かす「体験」が睡眠の質を高めることが、近年の研究でもわかっています。特に現代人は、デジタルの世界に偏りがち。「楽しかったな...