快眠習慣

罪悪感のない人は存在するのか？心と睡眠の不思議なつながり

私たちは毎日、小さな選択と決断を繰り返しています。その中で、「あの時、こうすればよかった」「ちょっと言い過ぎたかも」と、罪悪感を感じる瞬間は誰にでもあるのではないでしょうか？でも、そもそも罪悪感をまったく持たない人は存在するのでしょうか？罪...

1日の終わりにホッと一息。アサヒザ・ビタリストと心地よい眠りの関係

毎日、ぐっすり眠れていますか？忙しさやストレスがたまりやすい現代。「寝よう」と思っても、頭が冴えてしまってなかなか眠れないという方も多いのではないでしょうか。そんなときこそ、1日の終わりに“ホッとできる習慣”を取り入れることが大切です。🌿 ...