朝活　二度寝　モーニングルーティン　朝の光　目覚まし時計

朝、目覚ましが鳴って 「あと5分…」 と二度寝。気づいたら 予定ギリギリ！ そんな経験、ありませんか？二度寝をしてしまうのは 意思が弱いから ではなく、 脳と体の仕組みが関係 しています。では、どうすれば二度寝を防ぎ、スッキリと起きられるの...