1日断食 プチファスティング オートファジー活性化 断食ダイエット 睡眠と断食 デトックス効果 ファスティング初心者 健康習慣リセット 断食後の注意点

「最近なんとなく体が重い」「リセットしたい気分」そんなときに気になるのが“断食”ですよね。といっても、本格的な長期間のファスティングはハードルが高いもの。そこで注目されているのが「1日断食」。たった24時間食事を休むだけで、私たちの体は驚く...