ストレス

「顔色が悪い」「表情が暗い」──昔から、悪いことをしていると「顔に出る」と言われますよね。でも、実際に悪いことをしていなくても、ストレスや不調、心の負担は、確実に顔や体に現れます。今回は、心と体の状態がどう表情や体調に影響を与えるのかを詳し...

むくみと髪の毛。一見、関係なさそうに見えるこの2つですが、実はじんわりとつながっています。「最近、髪のハリがない」「抜け毛が増えた気がする」…そんなとき、むくみが影響していることもあるんです。🌀むくみとは？むくみ＝体の中の「水分循環」がうま...

睡眠とケーキ、一見関係なさそうですが、実は意外なつながりがあります。甘いものを食べるとリラックスできる一方で、寝る前の糖分摂取は睡眠に影響を与えることも。🍰 ケーキが睡眠に与える影響1️⃣ リラックス効果　甘いものを食べると幸せホルモン「セ...

所ジョージさんの言葉で癒されよう

誰かに「ちょっとお願いがあるんだけど…」と言われた瞬間、心の中で「うわ、やだな…」と思ってしまう人はいませんか？もしくは、誰かに何かを頼むのが怖いと感じたことはありませんか？実は、「人に頼まれるのが嫌」という感覚を持つ人は、一定数いると考え...

結論から言うと、「考えることが少ないほうが熟睡しやすい」 です。ただし、何も考えないのがベストというわけではなく、「考え方のコントロール」 が鍵になります。🧠 なぜ考え事が多いと眠れないのか？① 頭が興奮状態になり、リラックスできない脳は情...

ギャンブルは興奮やスリルを味わえる一方で、睡眠にも大きな影響を与えます。特にギャンブル依存になってしまうと、睡眠の質が悪化し、生活リズムが崩れることも…。ギャンブルが睡眠に与える悪影響🛑 興奮状態が続き、寝つきが悪くなる　→ 大勝ちしたとき...

適度なストレスは必要