2025-04

― 首こり・頭痛の悪循環を断ち切ろう ―「最近、ずっと首が重い…」「夕方になると頭痛がしてスマホを見るのもつらい…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？実はその不調、スマホの触りすぎが原因かもしれません。🧠 首こりと頭痛は、スマホ姿勢が引...

1日の終わり。お布団に入って、ふぅ〜っとひと息。けれど、スマホを見続けたり、考えごとをして眠れなくなってしまったり…。そんなときに心強いのが、“睡眠のおとも”。「これがあると、安心して眠れる」そんなお気に入りのアイテムがあると、毎晩の睡眠が...

「やるべきことはあるのに、なかなか動けない…」そんな日、ありませんか？すぐに行動できる人と、つい後回しにしてしまう人。その違いの裏側には、実は“睡眠の質”が大きく関係しているという説があります。このブログでは、なぜ睡眠が行動力に関係するのか...

「今日の運勢、最悪だった…」朝の星占いやタロット占いを見て、なんとなく一日がブルーになったこと、ありませんか？逆に「今日は運気バッチリ！」と知って、何だか足取りが軽くなった日もあるはず。実は、占いの結果は私たちの“眠り”にも大きな影響を与え...

株価の変動要因といえば、企業業績や経済指標、政治情勢などが挙げられますが、実は「睡眠」も投資家の意思決定に大きな影響を与えることをご存じでしょうか？睡眠不足が続くと、投資判断が狂いやすくなり、思わぬ損失につながることもあります。睡眠不足が招...

人間が絶対に必要な栄養素（必須栄養素）はエネルギー供給・成長・健康維持に不可欠 ですが、体内で合成できるものとできないものがあります。✅ 人間に絶対必要な栄養素1. 三大栄養素（エネルギー源）　🔹 炭水化物（糖質・食物繊維）　🔹 脂質（必須...

睡眠とケーキ、一見関係なさそうですが、実は意外なつながりがあります。甘いものを食べるとリラックスできる一方で、寝る前の糖分摂取は睡眠に影響を与えることも。🍰 ケーキが睡眠に与える影響1️⃣ リラックス効果　甘いものを食べると幸せホルモン「セ...