誰かが察してくれるの待ってる？自分から伝えよう

「いつか分かってくれるはず」
「察してくれたらいいのに」
そんな気持ちでモヤモヤしたまま過ごしていませんか？
本当は助けてほしいのに、疲れているのに、つらいのに、
「言わなくてもわかってよ」って思ってしまう。
だけど実際には、言葉にしないと届かないことがほとんどです。
察してもらうより、伝える方がラクになる
誰かに自分の気持ちを話すのって勇気がいります。
でも、察してくれないことにずっとイライラしたり落ち込んだりするよりも、
一言でも自分の気持ちを伝える方が早くラクになります。
「今日ちょっと疲れてるんだ」
「これ、手伝ってくれると助かる」
そんな小さなひと言からで大丈夫です。
伝えることで関係もラクになる
言葉にして伝えると、相手との関係性も変わっていきます。
察することに長けている人は意外と少ないし、気づいていても
「触れていいのかな？」と迷っている人も多いんです。
だからこそ、あなたが先に少しだけオープンになることで、
相手も気軽に話しかけてくれるようになります。
伝え方のコツは「やわらかく、正直に」
伝える＝感情をぶつける、ではありません。
大切なのは、「自分の状態を素直に伝えること」。
「最近ちょっと気持ちが沈みがちで…」
「この件、ひとりで抱えるの大変かも」
こんなふうに、責める言い方ではなく、「私は今こう感じてる」
を主語にして話すだけで、伝わり方が全然違います。
自分の気持ちを伝えることは、甘えじゃない
「こんなことで言ったら迷惑かな」
「我慢するのが大人ってもんでしょ？」
…そんな声が自分の中に聞こえてきたら、一度立ち止まってください。
誰かに頼ることは、弱さではなく強さです。
あなたの気持ちに気づいて、支えてくれる人は必ずいます。
でも、そのためにはあなたの一歩が必要なんです。
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思ったこと、感じたことを1日5分書くだけ。
「自分でも気づいていなかった気持ち」に出会えるかもしれません。