「もしかしてうつ病かも？」と感じたことはありますか？
実はうつ病の人とうつ病でない人には、
はっきりとした違いがあります。
この記事では、うつ病の人とそうでない人の明確な違いを、
わかりやすくまとめます。
もし自分や大切な人に当てはまる部分があれば、
早めに専門機関に相談することをおすすめします。
うつ病の人とうつ病でない人の３つの大きな違い
1. 【気分の落ち込み】が“継続”するかどうか
うつ病の人
気分の落ち込みが２週間以上継続し、楽しさや嬉しさをほとんど感じなくなります。
うつ病でない人
一時的に落ち込むことはあっても、
数日で気分が回復したり、楽しめることが残っています。
2. 【身体症状】が目立つかどうか
うつ病の人
不眠、食欲不振、強い疲労感、動悸、頭痛などの
身体的な不調も続くことが多いです。
うつ病でない人
心がしんどくても、体調に大きな支障は出ないことがほとんどです。
3. 【日常生活の支障】があるかどうか
うつ病の人
仕事や家事、学校など、当たり前のことが極端にしんどくなる、
手がつけられなくなることが多いです。
うつ病でない人
気持ちが沈んでも、ある程度生活は継続できる場合がほとんどです。
睡眠も大きなサインのひとつ
実はうつ病と睡眠には深い関係があります。
- 夜眠れない（入眠困難）
- 途中で目が覚める（中途覚醒）
- 朝早く目が覚めてしまう（早朝覚醒）
これらが２週間以上続く場合、うつ病の可能性も疑っていいかもしれません。
睡眠リズムの乱れは、心のSOSです。
もし気になる症状があれば…
「私、少し違うかも」と思ったら、
まずは心療内科や精神科に相談してみましょう。
早めに気づくことで、うつ病は必ず回復に向かいます。
また、下記のようなセルフケアアイテムも役立つことがあります。
【睡眠サポートサプリ】 DHC 快眠サポート
【リラックスグッズ】 蒸気でホットアイマスク
【アロマオイル】 ラベンダー・オレンジブレンド
※セルフケアで改善しない場合は必ず医療機関へ。
まとめ
心が苦しいのは「甘え」ではなく「症状」です。
もしあなたや周りの人に気になるサインがあれば、
早めの気づきが未来を守る第一歩です。
コメント