暑い？寒い？体温調節に最適な服装とは　あなたの快適な毎日のために、賢く服装を選ぼう！

🌡️ 体温調節は健康の基本
季節や天気が変わると、
「暑いの？寒いの？」と迷いますよね。
体温が適切に保たれないと、
免疫力の低下・集中力の低下・疲れやすさにもつながります。
👚 体温調節に最適な服装のポイント
🔷 1. レイヤード（重ね着）が基本
・インナー（肌着）
吸汗速乾・通気性の高い素材を選ぶことで、汗冷えを防ぎます。
例：エアリズムやメッシュ素材のインナー。
・ミドルレイヤー（中間着）
体温を逃がさないために、軽くて温かい素材（フリース・薄手ダウンなど）を。
寒暖差が大きい日は薄手のカーディガンなども活躍します。
・アウター（上着）
風や雨を防ぐために、防風性・撥水性のあるアウターを。
薄手のウインドブレーカーやパーカーは季節の変わり目にも重宝します。
🔷 2. 素材選びがカギ
・寒いときは…
ウールやフリースなど、保温性の高い素材がおすすめ。
・暑いときは…
リネンやコットンなど、通気性・吸湿性のある素材を選ぶと快適です。
🔷 3. 小物で調節
ネックウォーマーやストール、
アームカバーやレッグウォーマーなども活躍。
外出先や室内でも温度差に合わせて、
すぐに体温調節ができます。
🛍️ おすすめアイテム
体温調節をサポートする便利グッズをご紹介！
📌《ユニクロ エアリズムメッシュインナー》
通気性抜群でムレを防ぎ、オールシーズン快適。
📌《モンベル ライトダウンジャケット》
超軽量なのにしっかり保温。リュックに入れておいても邪魔にならない！
📌《無印良品 マルチストール》
薄手でもあたたかい。冷房対策にもぴったりです。
📝 まとめ
「暑い？寒い？」と感じたら、
すぐに調節できる服装を意識してみてください。
ちょっとした工夫で、体の負担を減らし、
元気に過ごせる1日 を作りましょう！