誰しも「今の自分は、いつ・どんな出来事でこうなったんだろう？」と
ふと考えることがあります。
性格とは、生まれ持ったものと、後天的な経験の積み重ね。
その“転機”となる瞬間や体験が、私たちの「今」をつくっているのです。
■ 性格が大きく変わるきっかけは、案外ささいなことだったりする
- 誰かに言われた一言
- 失敗したあの日
- 初めて認められたとき
- 理不尽な思いをした場面
- 大切な人と出会ったこと
例えば「自分に自信が持てない」という人は、
過去に笑われた経験や、
何気ない否定の言葉に影響されているかもしれません。
逆に「人にやさしくしたい」と思うのは、
誰かからやさしさを受け取った記憶があるからかもしれません。
■ 今の自分をつくった“性格スイッチ”を見つけてみよう
心の奥には、小さなきっかけで押された「性格スイッチ」があります。
「自分はこういう人間だ」と思っているその土台は、
たいてい何かの経験に基づいています。
たとえば…
「人見知りになったのは、小さいころに恥ずかしい思いをしたからかも」
「つい人に気を遣いすぎるのは、親の顔色を見て育ったからかも」
そのスイッチに気づけると、変わる準備が整います。
■ 性格は変えられない？ そんなことはない
「性格は変えられない」と思い込んでいる人も多いですが、
実際は、
「行動を変えることで、性格も少しずつ変わっていく」と言われています。
- 小さな成功体験を積む
- 自分をほめる習慣をつける
- 過去を振り返って意味づけし直す
これだけでも、心の反応パターンが変わっていきます。
■ 睡眠と性格のつながりも見逃せない
睡眠不足になると、判断力や感情のコントロールが低下します。
「最近イライラしやすい」「自信がなくなってきた」
――そんな変化の背景には、睡眠の質が関係しているかもしれません。
■ まとめ：きっかけを知れば、自分はもっとやさしくなれる
今の自分をつくった“きっかけ”を見つけることは、
過去を責めることではなく、未来を変えるヒントを得ること。
「なぜ私はこう感じるのか？」を知れば知るほど、
自分をうまく扱えるようになり、人生はずっと生きやすくなります。
あなたの中の“スイッチ”、探してみませんか？
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