大泣きと頭痛の関係｜涙の後に訪れるズキズキの理由とは？

感情が高ぶって大泣きしたあとに、「なんだか頭が痛い…」
そんな経験はありませんか？
実は、大泣きと頭痛には深い関係があるんです。
どうして泣くと頭が痛くなるの？
1. 筋肉の緊張
泣くとき、人は無意識に首や肩、顔の筋肉を強く緊張させることがあります。
その結果、緊張型頭痛と呼ばれる頭の締め付け感が生じることがあります。
2. 血管の変化
泣いている間は呼吸が乱れたり、血圧が上がったりしやすくなり、血管が拡張。
この血管の変化がズキズキとした偏頭痛の原因になる場合も。
3. 脱水
たくさん泣くと、涙だけでなく水分が失われます。
実は、軽い脱水状態になるだけでも頭痛を引き起こすことがあるのです。
泣いた後の頭痛を和らげるには？
🥤 水分をしっかり摂る
　まずはゆっくり水やお茶を飲んで水分補給を。
🧘‍♀️ 深呼吸をして筋肉をほぐす
　緊張を緩めるために、軽くストレッチをするのもおすすめ。
🛌 しっかり休む・眠る
　泣いた後は脳も心も疲れています。
　良質な睡眠が、頭痛だけでなく心の回復にもつながります。
まとめ
大泣きは時に心のデトックスになりますが、
体にもしっかり影響を与えています。
泣いた後の頭痛は、
筋肉の緊張
血管の変化
脱水
が主な原因。
しっかりケアをすれば、早めに回復できます。
心も体も大切に、上手に涙と付き合っていきましょう。