酔って怪我をした実例から学ぶ！アルコールとの正しい付き合い方

こんにちは！
「お酒を飲んで気が大きくなり、転んでしまった…」
「酔った勢いで無茶をして、気づいたらケガをしていた…」
こんな経験、ありませんか？🍶💥
実は、お酒が原因で 怪我や事故をするケースは意外と多い のです。
今回は、実際の事例を紹介しながら、アルコールとの付き合い方を見直すポイント をお伝えします！
⚠ 実際にあった！酔って怪我をしたケース
📌 ケース① 階段から転落し骨折（30代男性）
🔹 状況
仕事終わりに同僚と居酒屋で飲み、2次会・3次会へ。
気づいたらかなり酔っており、帰宅時に駅の階段を踏み外し転落。
翌朝、足の激痛で病院へ行くと 骨折していた… 🦴💥
🔹 原因
✅ 足元がふらつき、平衡感覚が鈍っていた
✅ 判断力が鈍り、階段を慎重に降りる意識がなかった
✅ 酔った状態でスマホを見ながら歩いていた
🔹 教訓
🚨 飲みすぎた日はエレベーターを使う、タクシーを利用する
🚨 帰宅時はスマホを見ず、周囲に集中する
🚨 飲みすぎを防ぐために「〇杯まで」と決めておく
📌 ケース② 転んで顔面を強打、前歯が折れた（20代女性）
🔹 状況
友人とおしゃれなバーで飲み、テンションが上がる。
酔った勢いで「走れる！」と無理をし、つまずいて転倒。
顔面を強打し 前歯が折れてしまった… 🦷💔
🔹 原因
✅ アルコールで運動能力・反射神経が低下していた
✅ 「大丈夫！」と自分の酔いを過小評価していた
✅ 友人とふざけながら歩いていた
🔹 教訓
🚨 酔ったときは絶対に走らない！
🚨 自分の酔いを過信せず、周囲の助言を聞く
🚨 飲み会の後は、ヒールや滑りやすい靴を避ける
📌 ケース③ 家で酔っ払い、ガラスを割って大ケガ（40代男性）
🔹 状況
家で一人飲み。飲みすぎてフラフラになり、バランスを崩してガラス戸に激突。
腕に深い切り傷を負い、救急搬送された… 🚑💦
🔹 原因
✅ 家だからと油断し、かなりの量を飲んでいた
✅ 酔って視界がぼやけ、距離感が狂っていた
✅ 転倒時にガラスのそばにいた
🔹 教訓
🚨 家でも飲みすぎ注意！1日の量を決めておく
🚨 ガラスや尖ったものの近くで飲まない
🚨 一人飲みでも適度に水を飲みながら調整する
📝 アルコールとの正しい付き合い方
お酒は楽しいものですが、飲み方を間違えると大事故につながる こともあります。
以下のポイントを意識して、安全に楽しみましょう🍷✨
✅ 1. 自分の適量を知る
人によってアルコールの適量は異なります。
例えば…
🔹 体質的に弱い人 → ビール1杯でも酔いやすい
🔹 普段飲み慣れている人 → 2〜3杯でも大丈夫
自分の適量を把握し、「ここまで」と決めて飲む ことが大切です！




✅ 2. お酒のペースを守る
「楽しいから」「つい勧められて」…とペースを乱すと危険！⚠
🌟 1時間に1杯を目安にする
🌟 水やお茶をこまめに飲む（チェイサー）
🌟 一気飲みは絶対にしない！



✅ 3. 酔った状態で無理をしない
お酒を飲むと、自分が思っている以上に判断力が鈍る もの。
🚫 走らない（転倒のリスク大！）
🚫 高いヒールや不安定な靴を履かない
🚫 階段・段差・ガラスの近くでは慎重に動く
「大丈夫！」と思っても、酔っていると普段の動きができません！😣



✅ 4. 事前に帰宅方法を決めておく
酔ってから「どうやって帰ろう？」と考えるのは危険！
🔹 タクシーを使うならアプリを入れておく
🔹 電車で帰るなら終電をチェック
🔹 飲みすぎた日は誰かと一緒に帰るのも◎



🎯 お酒は楽しく、安全に！
お酒との付き合い方を間違えると、大怪我や事故につながる ことがあります💦
💡 自分の適量を知る
💡 飲みすぎない工夫をする（チェイサー・ペース管理）
💡 酔ったときは無理をしない！
「お酒は楽しく飲むもの」ですが、安全に飲む意識 も忘れずに🍻✨
あなたや周りの人が 怪我なくお酒を楽しめるように、ぜひ意識してみてくださいね！