最近、 「よく眠れない…」「朝スッキリ起きられない」
そんな悩みを持つ人が増えています。
睡眠の質を上げるために、
食事や飲み物を見直してみるのも一つの方法です！
今回は 「低・ノンアルコール飲料」 や 「ヴィーガンフード」 が
睡眠に与える効果と、おすすめ商品をご紹介します♪
🌿 なぜ「低・ノンアル飲料」や「ヴィーガンフード」が睡眠にいいの？
✔ ノンアルコール飲料
→アルコールを控えることで、深い眠りを妨げない！
✔ ヴィーガンフード
→消化に優しく、腸内環境を整えることで快眠につながる！
アルコールは寝つきをよくする効果があると
思われがちですが、
実は 睡眠の質を下げる原因 にもなります。
また、胃に負担のかかる食事をすると、
消化にエネルギーを使ってしまい熟睡しにくくなることも💦
そのため、
夜はノンアルコール＆ヘルシーフードを取り入れるのがおすすめ！
🍹 おすすめの「低・ノンアルコール飲料」
🌟 1. アサヒ スタイルバランス 睡眠サポート グレフルサワー [機能性表示食品] [ ノンアルコール 350ml×24本 ]
→ カロリーゼロ、糖類ゼロで、
機能性表示食品としてGABAを配合しています。
GABAはリラックス効果が期待され、
睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立つとされています。
爽やかなグレープフルーツの風味で、
リラックスしたい夜に最適です。
🌟 2. サントリー のんある気分 カシスオレンジテイスト [ ノンアルコール 350ミリリットル (x 24) ]
→ カクテルテイストのノンアルコール飲料で、
カシスオレンジのフルーティな味わいを楽しめます。
アルコール分0.00％で、リラックスタイムに最適です。
🌟 3. からだを想う オールフリー ノンアルコール ビール 350ml 24本
→ アルコールゼロ、カロリーゼロ、糖質ゼロの
ノンアルコールビールです。
ビールの味わいを楽しみながら、
睡眠前のリラックスタイムに適しています。
🥗 おすすめの「ヴィーガンフード」
🌟 1.【注目の大豆ミート】 マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉レトルト ミンチ 80g ×5個
→ 大豆を原料としたミンチタイプの植物性たんぱく質食品です。
消化が良く、さまざまな料理に活用できます。
🌟 2.オーガニックヴィーガンカレールゥ 中辛 ×3袋
→ 動物性原料・化学調味料・合成着色料・保存料不使用。
スパイスの香りとコクのある味わいが特徴で、
動物性の素材を使わずにしっかりとした旨みを感じられるのが魅力。
🌟 カゴメ アーモンド・ブリーズ 砂糖不使用 1L×6本
→ 乳製品を使用しないアーモンドミルクで、ビタミンEやカルシウムが豊富です。
就寝前の飲み物としてもおすすめです。
🌙 夜のリラックスタイムに取り入れてみよう！
「寝る前にちょっと一息つきたい…」そんなときは
ノンアルコールドリンク＆ヴィーガンフード を
組み合わせてみるのもおすすめ！
健康的な食生活で、 ぐっすり眠れる快眠習慣を
手に入れましょう♪ 😴💤
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