今日は、6月の満月「ストロベリームーン」です。
ピンク色に輝くこの満月は、1年の中でも特別と言われ、
多くの人がその美しさに心を奪われます。
でも実は、満月の日は、私たちの心や体、
そして睡眠にも影響を与えることをご存知ですか？
今日は、満月と私たちの不思議な関係、
そしてストロベリームーンの夜の過ごし方をご紹介します。
◆ 満月の日に起こりやすい体と心の変化
① 気持ちが高ぶりやすい
満月の日は、気分が興奮しやすく、
感情が揺れ動くと言われています。
集中できない、イライラする…
そんな小さな変化も、月の引力が影響しているのかもしれません。
② 睡眠の質が低下しやすい
満月の夜は、寝つきが悪くなる、
浅い眠りになりやすいという研究結果もあります。
明るい月明かりや、
月の満ち欠けによる体内リズムの微妙なズレが原因とも。
③ 体がむくみやすい
満月の日は、水分を引き寄せる力が強く、
体がむくみやすいと言われています。
意識的に水分を摂り、軽く体を動かすとスッキリします。
◆ 満月の夜におすすめの過ごし方
ゆったりとした呼吸を意識する
呼吸を深くゆっくりすることで、心も体もリラックス。
スマホは早めにオフにする
寝る1時間前からは、なるべくブルーライトを避け、
月を眺めて心を整えるのも◎。
アロマやお風呂で自律神経を整える
ラベンダーやカモミールの香りで、
リラックス時間を大切にしましょう。
月光浴を楽しむ
ストロベリームーンの下で、
少しだけ静かに夜風に当たるのもおすすめ。
「今日は特別な日」と意識するだけで、心が満たされます。
◆ 満月の夜におすすめのアイテム
【リラックスアロマ】
🌙 夜用ブレンドアロマオイル
【快眠グッズ】
🌙 アイマスク、遮光カーテン
【むくみ対策】
🌙 着圧ソックス、ルイボスティー
【ナイトルーティン本】
🌙 『スタンフォード式 最高の睡眠』
◆ まとめ
ストロベリームーンは、ただ美しいだけでなく
心と体のリズムに影響を与える特別な満月。
「今日は満月だ」と意識するだけで、
自分の心と体を大切にできるきっかけになります。
無理をせず、優しい夜を過ごしてみてください。
ぐっすり眠れた翌朝は、きっと心もスッキリしていますよ。
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