菌とウイルスの違いとは？免疫力を高める正しい知識と対策法

🧫 そもそも「菌」ってなに？
🦠 一方「ウイルス」は？
✅ 体に良い菌もいる！
🦠 ウイルスは厄介者？
🧘‍♀️ 大事なのは、体の中から守ること
🛏 睡眠も菌・ウイルスに負けない体を作る
📚 まとめ

🧫 そもそも「菌」ってなに？

菌、特に「バクテリア」と呼ばれるものは、
生きた細胞を持ち、単体で生きることができます。

エネルギーを作り出し、自分で細胞分裂してどんどん増えていく、
立派な微生物です。

代表的な「菌」の例：
大腸菌
乳酸菌（ヨーグルトにいるやつですね）
結核菌
黄色ブドウ球菌

ちなみに、乳酸菌やビフィズス菌のように
体に良い働きをする「善玉菌」も多く存在します。
腸内環境を整えたり、免疫力を高めてくれたり、
実は頼りになる存在です。

🦠 一方「ウイルス」は？

ウイルスは「生物」と言っていいのかも議論になるほどシンプル。
自分だけでは生きられないため、
人間や動物などの細胞に入り込んで増えるしかありません。

代表的な「ウイルス」の例：
インフルエンザウイルス
ノロウイルス
ヘルペスウイルス
新型コロナウイルス（SARS-CoV-2）

そして注意点！
抗生物質はウイルスに効きません。

風邪に抗生物質を出されても、
実は効果がない場合が多いんです（風邪の原因はウイルスが多いため）。
どちらも目に見えないけれど、私たちの生活に密接に関わっています。

✅ 体に良い菌もいる！

例えば、腸内環境を整える善玉菌は、
私たちの免疫力やメンタルにも良い影響を与えてくれます。

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🦠 ウイルスは厄介者？

ウイルスは風邪、インフルエンザ、新型コロナなど…
病気の原因になることが多いです。
だからこそ、予防と免疫のケアが大切。

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