花の名前、どのくらいわかる？ 花と睡眠のちょっといい関係

「花の名前ってどれくらいわかりますか？」

桜、チューリップ、バラ──誰もが知っている花もあれば、
ちょっとマニアックな花もありますよね。

実は、花を見たり、花の名前を覚えたりすることが、
睡眠に良い影響を与えるって知っていましたか？

花を見るとリラックスできる理由
花と睡眠のいい関係を取り入れる方法
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まとめ

花を見るとリラックスできる理由

花には「視覚的リラクゼーション効果」があります。

美しい色彩や自然の形を見ると、
脳内でリラックスホルモンであるセロトニンが分泌されやすくなります。

セロトニンは夜になると「メラトニン」という睡眠ホルモンに変わり、
自然な眠気をサポートしてくれるんです。

つまり、
→ 花を見る → 気持ちがほぐれる → 夜、自然に眠くなる
という流れができやすくなるのです。

花と睡眠のいい関係を取り入れる方法

簡単にできる方法を紹介します！

🌸 部屋に花を飾る
生花じゃなくてもOK！ドライフラワーやフェイクグリーンでも、
リラックス効果は得られます。

🌸 花の名前を覚える
花に興味を持って名前を調べるだけでも、心が落ち着きます。
気になる花を一日一つ覚えてみては？

🌸 アロマを活用する
ラベンダー、ジャスミン、カモミールなど、
リラックス効果の高い花の香りを寝室に取り入れるのもおすすめ。