酸素？血流？自分の睡眠に足りないものはどれだ〜マッサージガンで「足りない」を補う、新しい睡眠習慣〜

「寝ても疲れが取れない」
「なんとなく眠りが浅い」
そんな風に感じる日が続いていませんか？
それ、“睡眠に必要な何か”が足りていないのかもしれません。
今回は「酸素」と「血流」の観点から、あなたの睡眠に足りないものをチェックし、
改善のために取り入れたいおすすめグッズをご紹介します！
1. 酸素不足タイプ：呼吸が浅い、息苦しさを感じるあなたへ
呼吸が浅いと、体内に十分な酸素が取り込めず、寝ている間の回復力も低下します。
特に猫背やスマホ姿勢などで呼吸が浅くなっている人は要注意。
🟢おすすめアイテム：
breo（ブレオ）電動頭皮ブラシ
頭や首の緊張をゆるめることで、自然と深い呼吸に。自律神経のバランスを整えるのにも◎。
2. 血流不足タイプ：冷え性・肩こり・むくみが気になるあなたへ
血流が悪いと、酸素や栄養素が体全体に巡りにくく、眠りの質にも影響が出ます。
冷えや肩こりが慢性的な人は、まず血流改善がカギ！
🟢おすすめアイテム：
MYTREX マイトレックス REBIVE MINI XS2
片手で使える軽量タイプ。首・肩・ふくらはぎなど、寝る前に1〜2分のケアで血流を促進。
プロ仕様の振動でも音は静かで、就寝前のリラックスにも最適です。
3. 両方タイプ：深く眠れない、朝起きてもだるさが残るあなたへ
酸素も血流も足りていない「両方不足」タイプ。
このタイプは、寝る前のルーティンをガラッと見直すことが効果的です。
🟢おすすめアイテム：
ドクターエア エクサガン ハイパー
疲労回復だけでなく、深部筋までアプローチするパワフル設計。
就寝前の軽いストレッチ＋マッサージガンで、睡眠の質がぐっと上がる実感が得られます。
💤 最後に：まずは自分の「不足」に気づくことから
「酸素が足りないのか？」「血流が悪いのか？」
眠りの質に満足できないときは、自分の体に耳を傾けてみてください。
そして、体を整えるツールを味方につけて、
“ただ眠る”から“回復できる眠り”へ、ステップアップしていきましょう。
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気になる方はぜひチェックしてみてくださいね！
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