快眠

糖分と睡眠の関係｜夜の甘い誘惑が眠りにどう影響する？

こんにちは。今回は、意外と見落とされがちな「糖分と睡眠の関係」についてお話します。寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう……そんなお悩みがある方、もしかすると“糖分の摂り方”が関係しているかもしれません。1. 糖分を摂りすぎると眠りが浅くなる...

寝ながら笑う人ってどのくらいいるの？知られざる寝笑いの秘密

「昨日の夜、寝ながら笑ってる人がいた！」あなたもこんな経験をしたことはありませんか？実は、寝ながら笑う現象は、医学的には「睡眠中の笑い声」などと呼ばれることがあります。日本や海外で正式な統計はほとんどないものの、寝言を言う人のうち約5〜10...