睡眠とストレス

罪悪感のない人は存在するのか？心と睡眠の不思議なつながり

私たちは毎日、小さな選択と決断を繰り返しています。その中で、「あの時、こうすればよかった」「ちょっと言い過ぎたかも」と、罪悪感を感じる瞬間は誰にでもあるのではないでしょうか？でも、そもそも罪悪感をまったく持たない人は存在するのでしょうか？罪...

すぐ起きちゃうのはなぜ？浅い睡眠の原因と対策

「ぐっすり眠れたはずなのに、なんだか疲れが取れない…」そんな経験はありませんか？もしかしたら、それは“睡眠が浅い”ことが原因かもしれません。今回は、睡眠が浅くなる理由と、対策について詳しくご紹介します。睡眠が浅くなる主な原因1. ストレスや...