睡眠とストレス

「罪悪感のない人」は本当に存在するのでしょうか？実はその心の状態が、私たちの睡眠の質に大きく関係しているのです。心のケアと快眠のつながりをやさしく解説します。

夜中に何度も目が覚めてしまう…そんな「浅い睡眠」の原因は、ストレスや生活習慣にあるかもしれません。この記事では、睡眠の質を下げる理由と、ぐっすり眠るための対策法を詳しく紹介します。