睡眠改善

ファスティング（断食）は健康やダイエット目的で行われることが多いですが、睡眠にも影響を与える ことをご存知ですか？食事を制限すると、体の働きが変わり、「睡眠の質が良くなる」「逆に寝つきが悪くなる」 などの変化が起こることがあります。今回は、...

私たちは毎日、小さな選択と決断を繰り返しています。その中で、「あの時、こうすればよかった」「ちょっと言い過ぎたかも」と、罪悪感を感じる瞬間は誰にでもあるのではないでしょうか？でも、そもそも罪悪感をまったく持たない人は存在するのでしょうか？罪...

「寝ても寝ても疲れが残る」「ベッドに入ってもなかなか寝つけない」そんな風に感じること、ありませんか？😴忙しい日々の中で「とりあえず寝る時間を確保すればいい」と思いがちですが、実は眠りの質や生活リズムに原因が隠れていることも少なくありません。...

「午後になると集中力が切れてくる…」「ランチのあと、どうしても眠くなる…」そんな経験、ありませんか？それ、あなたのやる気がないんじゃなくて、「自然な体の反応」なんです。◆ 実はお昼寝、すごく理にかなってます私たちの体には、午後2時ごろに眠気...

こんばんは！忙しい毎日を送る私たちにとって、心地よい睡眠は何よりも大切な時間です。今回は、香りとリラックスをテーマにしたおすすめアイテムをご紹介します。リラックスできる香りと体を温めるお茶で、快適な夜を過ごしましょう！1. フィスホワイト ...

「寝る間も惜しんでやりたいことがあるのに、睡眠不足がつらい…」そんな悩みを持つあなたに朗報です！今回は、『できる人は超短眠!』（著：堀大輔）という本をご紹介します。できる人は超短眠！ 「短眠」は最強のビジネススキル 価格：1,540円（税込...