睡眠負債

夜中に何度も目が覚めてしまう…そんな「浅い睡眠」の原因は、ストレスや生活習慣にあるかもしれません。この記事では、睡眠の質を下げる理由と、ぐっすり眠るための対策法を詳しく紹介します。

「目の疲れが睡眠に影響しているかも？」そんな悩みを感じていませんか？本記事では、目と睡眠の深い関係や質の高い眠りを手に入れるための具体的な対策をわかりやすく解説します。