自律神経

ファスティング（断食）は、ただのダイエットではありません。実は「睡眠の質」にも深く関係しています。この記事では、ファスティング中の眠気やスッキリ感の理由、最適な時間帯など、睡眠と断食の密接なつながりをわかりやすく解説します。

よく眠れない、疲れが取れない原因を徹底解説。生活習慣やストレス、環境の見直しで睡眠の質を改善し、毎日をスッキリ過ごすための方法を紹介します。