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sunshi2506
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睡眠 1日に何人と話す？良い睡眠のための人付き合い
「今日は誰とも話していないな…」そんな日が続いていませんか？現代はオンラインでのやりとりが主流になり、人との接触機会が減少しがちです。でも、人と話すことが、実は睡眠にとても関係しているって知っていましたか？🧠 話すことは脳のクールダウン会話...
健康 🦷 口臭と睡眠の深い関係 🤔💨💤
朝起きたときの 口の中のネバつき や イヤな口臭 …経験ありませんか？実は 口臭と睡眠には密接な関係 があります！「寝ている間に口臭が強くなるのはなぜ？」「睡眠の質と口臭にどんな関係がある？」今回は、口臭の原因と、睡眠中の口臭を防ぐ方法 に...
商品紹介 🍫 チョコレートと睡眠の意外な関係 🤔💤
「寝る前にチョコレートを食べると眠れなくなる？」「でも、リラックスできるからむしろ良いのでは？」チョコレートは美味しくて癒されるおやつですが、睡眠に良い影響と悪い影響の両方を持っています。今回は、チョコレートと睡眠の関係について詳しく解説し...
お酒 酔って怪我をした実例から学ぶ！アルコールとの正しい付き合い方
こんにちは！「お酒を飲んで気が大きくなり、転んでしまった…」「酔った勢いで無茶をして、気づいたらケガをしていた…」こんな経験、ありませんか？🍶💥実は、お酒が原因で 怪我や事故をするケースは意外と多い のです。今回は、実際の事例を紹介しながら...
いびき いびきのメカニズムは1つじゃない！さまざまな原因とタイプを解説
こんにちは！いびきは単純に「うるさい」だけでなく、さまざまなメカニズム によって引き起こされます。原因によっては 危険な病気のサイン になっていることも…😨💤今回は、いびきの仕組みと種類をわかりやすく解説 します！🛏 いびきはどうして起こる...
健康 ❄️ 大雪に備える！快適な睡眠を守るための対策 ❄️
こんにちは！冬の大雪は、交通の乱れや停電だけでなく、睡眠にも大きな影響を与えます。寒さや環境の変化によって 眠りが浅くなる ことも…😨💤そこで今回は、大雪に備えて快適な睡眠を確保するためのポイント をご紹介します！🌨 大雪が睡眠に与える影響...
健康 上手な昼寝の仕方：効果的な仮眠で午後のパフォーマンスをアップ！
こんにちは！昼寝は 「眠気を取るだけ」ではなく、集中力や記憶力を高める効果 があります！でも、長すぎたりタイミングを間違えたりすると、逆にだるさや夜の睡眠の質を下げることも…。そこで、科学的に効果的な昼寝の方法 をご紹介します！⏳ 昼寝は「...
いびき いびきをかく人に、どうしたら解決策へ動いてもらえる？
いびきをかく家族やパートナーに、どう伝えたら対策に動いてもらえる？関係を悪化させずに、気づきと改善を促す伝え方やNG対応を詳しく解説します。
いびき いびきはどれくらいストレス？周りの人の本音とは
いびきがもたらすストレスはどれくらい深刻？一緒に寝る家族やパートナーのリアルな本音を紹介し、関係悪化を防ぐ対策法やおすすめグッズも解説します。