ストレス

年末の忙しさで心も体もお疲れ気味…。もうひと頑張りしたい時に、無理せず頼れるアイテムや習慣をご紹介します。自分をいたわりながら年末を乗り切るヒントをお届け。

漫才はなぜ、ぼんやり聞いていても楽しめるのか？テンポ・リズム・予測と裏切りといった構造から、疲れた脳が無理なくリラックスできる理由を解説。脳と笑いのやさしい関係に迫ります。

ダンスやリズムに合わせて体を動かすことは、睡眠の質向上にも効果的。自律神経やストレス解消、体温リズムの観点から、踊ることがなぜ“快眠”につながるのかをわかりやすく解説します。

理不尽なストレスや不公平に耐え続けていませんか？心と体を守るための実用的なアイテムを厳選紹介。我慢するだけではなく、自分を守る選択肢を持つためのヒントをお届けします。

森永卓郎氏の『保身の経済学 われわれはどう行動すべきか』は、人間がなぜ“保身”で動くのかを解き明かす一冊。眠れないほど悩む人に寄り添い、心を軽くするヒントが詰まっています。行動経済学と心理の視点から深く読み解きます。

動物の腸内環境は、人間と同じように健康や睡眠に大きく影響します。「腸は第二の脳」と呼ばれる理由や、腸内細菌・消化の仕組み、そして睡眠との関係についてわかりやすく解説します。

快便と睡眠の質は密接に関係しています。腸内環境が整うと自律神経が安定し、深い睡眠につながる理由をわかりやすく解説。毎日のリズムを整えるための生活習慣も紹介します。

Amazonブラックフライデー開催中！枕・アイマスク・睡眠サプリなど、眠りの質を高める快眠グッズを厳選紹介。お得な価格で手に入る今、理想の睡眠環境を整えるチャンスです。

寝不足が続くとイライラしやすくなったり、些細なことで落ち込みやすくなったり…。実はその理由、脳の前頭葉と感情を司る扁桃体にあります。睡眠不足が性格に影響するメカニズムと、改善のためのヒントを紹介します。

なぜ夜になるとネガティブ思考が止まらないのか？脳の働き・ホルモンバランス・睡眠リズムの観点からその理由を解説。夜の不安を軽くするための実践的ヒントも紹介します。