——眠れないほど悩む人にこそ刺さる、“人間の本音”を描いた一冊

夜、布団に入っても不安が消えない。
仕事や人間関係のことを考えると苦しくなる。
「変わりたいのに、動けない」「辞めたいのに辞められない」。

そんな自分を責めていませんか？

実はその“動けなさ”こそ、
森永卓郎さんがこの本で徹底的に語る 「人間の本質＝保身」 に深い関係があります。

本書は、
「なぜ人は自分を守るための行動をしてしまうのか」
そして
「その性質とうまく付き合うにはどうしたら良いか」
をわかりやすく示してくれる一冊。

読むと、
✔ 自分が責めなくてもいい理由
✔ なぜ不安が消えないのか
✔ なぜ人生の選択で迷うのか
✔ どうすれば心が軽くなるのか
が腑に落ちるように理解できます。

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🧠 ① 人間は“保身”を捨てられない生き物

——動けないのは、弱いのではなく「本能」

森永さんはまず、人間の行動原理についてこう語ります。

「人間のほとんどの判断は、保身によって決まっている」

保身とは、
・失敗したくない
・痛い思いをしたくない
・批判されたくない
・自分の立場を守りたい
という、非常に自然な生存戦略。

これを聞くと、
「保身って悪いことなの？」と思うかもしれません。

でも本書では、
“保身は恥でも欠点でもなく、むしろ正常な反応” と明確に伝えています。

だからこそ、
「辞めたいのに辞められない」
「変わりたいのに動けない」
というのは、“あなたが悪いわけではない”。

脳と心があなたを守ろうとしているだけなのです。

そのことに気づくと、
まず心の負担が軽くなります。

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💼 ② 組織や社会が「保身」を強化する

——あなたのストレスは、あなた一人の責任ではない

森永さんはさらに、
人が保身的になるのは 個人の性格の問題ではなく、環境の影響が大きい と説明します。

✔ 組織には“保身を生みやすい構造”がある

・失敗を許容しない会社
・年功序列で逆らいにくい仕組み
・成果より「空気」が重視される現場
・責任だけ押しつけられる職場

こんな環境では、
誰だって守りに入らざるを得ません。

つまり、
あなたを追い込んでいるのは 社会構造そのもの。

「自分が弱いからダメなんだ」と思う必要はまったくありません。

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🌀 ③ 保身は“悪”ではない。

——では、どう行動すればいいのか？

本書の良いところは、
“保身を否定しない” という点です。

そのうえで森永さんはこう助言します。

✔ 保身を「意識して使う」ことが大切

・自分を守るために環境を変える
・ストレス要因から距離を取る
・心が悲鳴を上げているときは、逃げることも戦略
・「辞める」「変える」は立派な保身行動

つまり、
自分を守りながら、未来へ進む方法を選ぶべき なのです。

これが本書の核心であり、
眠れぬ夜に悩んでいる人にとって大きな救いになります。

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😴 ④ 悩んで眠れないのは「サイン」

——脳があなたを守ろうとしている

強いストレスが続くと、
脳はずっと「戦闘モード」になります。

✔ 寝つけない
✔ 夜中に何度も目が覚める
✔ 何もしていないのに疲れる
✔ 常に不安がまとわりつく

これは意志が弱いのではなく、
脳の“保身スイッチ”が入りっぱなしの状態。

そんな自分を責めても、さらに苦しくなるだけ。

『保身の経済学』を読むと、
「あ、これは本能だったのか」と納得でき、
ほんの少し心が休まるようになります。

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🌱 ⑤ 今苦しいあなたに伝えたいこと

——“正しい行動”より、“自分を守る行動”を選んでいい

森永さんの言葉には一貫して
「生き延びることが何より大切」
というメッセージがあります。

仕事も肩書きも期待も、
あなたの健康より大切なものはありません。

辞めたっていい。
休んだっていい。
逃げてもいい。

それはすべて、
あなたが自分を守るために必要な行動 なのです。

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🌙 まとめ

——この本は「眠れない夜の味方」

『保身の経済学』は、
経済学の本ではなく、
“あなたを責めないための本” だと感じます。

・行動できない理由がわかる
・悩む自分を許せる
・本当の意味で自分を守る方法が見えてくる

心が疲れきっているとき、
この本はそっと背中を支えてくれます。

眠れない夜に、ぜひ読んでみてください。

保身の経済学――われわれはどう行動すべきか？ 

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