睡眠

私たちはよく「自己肯定感が大事だ」と耳にします。実はこの自己肯定感、睡眠の質にも大きく影響しているんです。🌙 自己肯定感が低いと、なぜ眠れなくなる？自己肯定感が低い人は、夜になるとこんなふうに考えがちです。「今日もだめだったな」「自分は何を...

「今日はたくさん笑ったなぁ…」そんな日は、ふと気づけばぐっすり寝ていた、なんて経験ありませんか？笑いには、睡眠の質を上げる力がある――。今回はそんな“笑いと眠り”の関係についてご紹介します。■ 笑いがもたらす３つの快眠効果① 自律神経が整う...

子どもが「物心（ものごころ）つく」とは、簡単に言えば、自分と周囲の世界を意識しはじめる段階のこと。それは成長の一歩であり、同時に“無垢な眠り”との別れの始まりでもあります。■ 物心がつくと、なぜ眠りが変わる？赤ちゃんのころの睡眠は、昼夜関係...

「夜更かし＝悪いこと」って思っていませんか？確かに、睡眠不足や生活リズムの乱れは体に良くありません。でも実は、夜更かしだからこそ得られるメリットもあるんです。大切なのは「自分に合ったリズム」を知って、夜時間を味方につけること。今回は、夜更か...

1日の終わり。お布団に入って、ふぅ〜っとひと息。けれど、スマホを見続けたり、考えごとをして眠れなくなってしまったり…。そんなときに心強いのが、“睡眠のおとも”。「これがあると、安心して眠れる」そんなお気に入りのアイテムがあると、毎晩の睡眠が...

「やるべきことはあるのに、なかなか動けない…」そんな日、ありませんか？すぐに行動できる人と、つい後回しにしてしまう人。その違いの裏側には、実は“睡眠の質”が大きく関係しているという説があります。このブログでは、なぜ睡眠が行動力に関係するのか...

「今日の運勢、最悪だった…」朝の星占いやタロット占いを見て、なんとなく一日がブルーになったこと、ありませんか？逆に「今日は運気バッチリ！」と知って、何だか足取りが軽くなった日もあるはず。実は、占いの結果は私たちの“眠り”にも大きな影響を与え...

株価の変動要因といえば、企業業績や経済指標、政治情勢などが挙げられますが、実は「睡眠」も投資家の意思決定に大きな影響を与えることをご存じでしょうか？睡眠不足が続くと、投資判断が狂いやすくなり、思わぬ損失につながることもあります。睡眠不足が招...

ゆりかご効果で眠くなる

暗いと恐怖を感じるのはなぜか