健康

朝も夜も得意じゃない人は「薄明薄暮型」かも？体内時計のタイプ別に見る最適な生活リズムや睡眠の整え方を紹介。あなたに合った時間帯で、心地よい毎日を過ごそう。

夜行性と昼行性の違いはどこで決まる？フクロウやネコ、そして人間まで──生き物たちの体内時計と光の関係、進化による適応など、知られざる境界線のふしぎをわかりやすく解説します。

クラゲやミミズのような脳がない生き物も休息は必要？睡眠の定義や生物ごとの休息の仕組みをわかりやすく紹介。脳がなくても体や神経が休む不思議なメカニズムに迫ります。

クマやリスはどうして冬眠できるの？途中で目を覚ますことはあるの？体温や呼吸、代謝の変化など、冬眠のメカニズムをわかりやすく紹介。動物たちの不思議な生存戦略を一緒にのぞいてみよう。

Amazonプライム感謝祭2025は10月7日（火）〜10日（金）に開催。先行セールも10月4日〜6日まで実施。ポイントアップや家電・ガジェットの割引が盛りだくさん！お得に買うための攻略法とおすすめ商品をご紹介します。

運動は睡眠の質を高める最も効果的な方法のひとつ。就寝前のストレッチや朝の軽い運動がなぜ快眠につながるのか、科学的根拠とおすすめの運動習慣を紹介します。

口の中の健康は、睡眠の質にも影響します。ブレスマイルを使ったケアで口内環境を整え、ぐっすり眠れる快適な夜を手に入れる方法を詳しく解説します。

グミはお菓子なのに体にいいって本当？コラーゲンや食物繊維などの栄養、意外な健康効果、食べすぎ注意ポイントまで徹底解説。知らなかったグミの魅力と正しい食べ方を紹介します。

アサヒ「ネナイト」は、ぐっすり眠りたい方におすすめの機能性表示食品。L-テアニン配合で心を落ち着け、快眠をサポートするその魅力と効果を詳しくご紹介します。

男性と女性ではホルモンバランスや体の仕組みが異なります。それぞれに合った睡眠のとり方や快眠のコツを解説し、質の良い眠りをサポートします。