お金と睡眠の深い関係

「お金が気になって眠れない…」
「寝不足だと、つい無駄遣いしちゃう…」
実は、お金と睡眠には深い関係がある ことが研究で分かっています。
睡眠が不足すると、判断力が鈍り、無駄な出費が増える 可能性も⁉
💡 睡眠不足が「お金の使い方」に影響する理由
① 判断力が低下して、無駄遣いしやすくなる
睡眠不足のときは、脳の前頭前野（意思決定を司る部分）の働きが低下します。
その結果…
✔ 高額な買い物を衝動的にしてしまう
✔ 「割引」「限定」などの誘惑に弱くなる
✔ 必要ないものまでカゴに入れてしまう
「夜遅くにネットショッピングして、翌朝後悔…😱」
という経験がある人も多いのでは？
② 睡眠不足で「ストレス」が増え、浪費しやすくなる
寝不足の状態が続くと、ストレスホルモン（コルチゾール）が増加し、
「ストレス発散のための衝動買い」に走りやすくなります。
✔ 甘いものを買いすぎる🍫
✔ コンビニでつい余計なものを買ってしまう🛍
✔ 「ご褒美」と言い訳して、高額な買い物をする💳
この 「ストレスによる散財」 は、睡眠不足が引き起こす負のループの一つです。
③ 睡眠不足で「仕事のパフォーマンス」が下がり、収入に影響
✔ 集中力が落ちる → 仕事のミスが増える
✔ 疲れて生産性が低下 → 評価や給料に影響
✔ やる気が出ない → 副業やスキルアップの時間がとれない
長期的に見ると、睡眠不足は収入ダウンのリスク にもつながります。
💰 睡眠を改善すると「お金の使い方」も変わる！
✅ ① 「寝不足で買い物しない」ルールを作る
👉 夜のネットショッピングは避ける（判断力が低下しているため）
👉 衝動買いしそうなときは、一晩寝て考える
✅ ② ぐっすり眠る環境を整える
👉 寝る前のスマホを控える📵
👉 部屋を暗くしてリラックス🛏
👉 カフェインを控える☕
✅ ③ 睡眠を「投資」と考える
👉 しっかり寝ることで、仕事のパフォーマンスUP → 収入UP
👉 無駄な出費が減る → 貯金や資産運用に回せる
【改訂版】本当の自由を手に入れる お金の大学 単行本
🌙 お金のためにも、質の良い睡眠を！
「睡眠 = 健康」だけじゃなく、
「睡眠 = 賢いお金の使い方につながる」ということを意識してみましょう✨
今日から睡眠を整えて、お金も賢く使いましょう💰💤