睡眠習慣

「寝ても寝ても疲れが残る」「ベッドに入ってもなかなか寝つけない」そんな風に感じること、ありませんか？😴忙しい日々の中で「とりあえず寝る時間を確保すればいい」と思いがちですが、実は眠りの質や生活リズムに原因が隠れていることも少なくありません。...

「午後になると集中力が切れてくる…」「ランチのあと、どうしても眠くなる…」そんな経験、ありませんか？それ、あなたのやる気がないんじゃなくて、「自然な体の反応」なんです。◆ 実はお昼寝、すごく理にかなってます私たちの体には、午後2時ごろに眠気...

「寝つきが悪い…」「朝起きてもスッキリしない…」もしかしたら、目の疲れが原因かもしれません！目と睡眠は深くつながっており、目の使いすぎは睡眠の質を大きく左右します。今回は、目と睡眠の関係＆質の良い睡眠のための目のケアについて解説します！🔹 ...

毎日なんとなく眠りが浅い、寝ても疲れが取れない……。そんなお悩みを抱えている方におすすめなのが、Amazonでも大人気の睡眠サプリ【キユーピー リラーレ】です！💤 キユーピー リラーレとは？「キユーピー リラーレ」は、睡眠の質を高めるために...