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大雪の夜、寒さ・停電・騒音が原因で眠れない…そんな不安を解消するための快眠対策をご紹介。災害時でもぐっすり眠れる工夫や備えておきたい防寒・防音グッズも解説します。

昼寝は「眠気対策」だけでなく、生産性や集中力を高める鍵。この記事では、最適な昼寝時間・タイミング・NG行動を交えて、午後のパフォーマンスを上げる上手な昼寝の方法を解説します。

いびきをかく家族やパートナーに、どう伝えたら対策に動いてもらえる？関係を悪化させずに、気づきと改善を促す伝え方やNG対応を詳しく解説します。

いびきがもたらすストレスはどれくらい深刻？一緒に寝る家族やパートナーのリアルな本音を紹介し、関係悪化を防ぐ対策法やおすすめグッズも解説します。

世界中で読まれている『人生がときめく片づけの魔法』が改訂版に！最新のエッセンスで、心も暮らしも整う片づけ術を紹介。理想の暮らしを手に入れるヒントが満載です。

夏の冷房による冷えがつらい方に。山善の電気敷毛布は、冷えすぎをやさしく防ぎながら快適な睡眠をサポートします。温度調節・丸洗いOKで使いやすさも抜群！

「最近よく眠れない…」「寝ても疲れが取れない…」そんなお悩み、もしかしたら 部屋の掃除 で解決できるかもしれません！実は、寝室の環境は 睡眠の質に大きな影響を与える ことが研究でも明らかになっています。今回は、掃除と睡眠の関係 を解説しなが...

今日は寝る前の運動のお話です。質の良い睡眠をとるために、寝る前の運動 はとても効果的です。ただし、激しい運動は交感神経を刺激してしまい、逆に眠れなくなることも。この記事では、リラックスしながら自然に眠りにつける運動 を紹介します！寝る前に運...

今回は、睡眠時無呼吸症候群の治療法を中心に、改善に向けた第一歩をご紹介します。まずは検査！病院で状態を知ることが大切SASの治療を始めるには、まず病院で検査を受ける必要があります。病院では以下のような検査を行います。簡易検査：自宅でできるタ...

「いびきがひどいだけ」と軽視されがちな睡眠時無呼吸症候群（SAS）。しかし、この病気は本人の健康だけでなく、家族全体の生活にも大きな影響を及ぼすことをご存じですか？睡眠時無呼吸症候群とは？睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に呼吸が止まる状態が繰...