日記

冷房で体が冷えすぎる方に。山善の電気敷毛布なら、やさしい暖かさで夏の冷え対策も快適に。手軽に使えて節電にも◎

「最近よく眠れない…」「寝ても疲れが取れない…」そんなお悩み、もしかしたら 部屋の掃除 で解決できるかもしれません！実は、寝室の環境は 睡眠の質に大きな影響を与える ことが研究でも明らかになっています。今回は、掃除と睡眠の関係 を解説しなが...

今日は寝る前の運動のお話です。質の良い睡眠をとるために、寝る前の運動 はとても効果的です。ただし、激しい運動は交感神経を刺激してしまい、逆に眠れなくなることも。この記事では、リラックスしながら自然に眠りにつける運動 を紹介します！寝る前に運...

みなさん「温活」ご存知でしょうか。温活を取り入れることで、睡眠の質が劇的にアップします！体温と睡眠は密接な関係があります。特に寝る前の体温の変化が、眠りに入りやすくするカギ。温活で身体を温めると、リラックス効果で自然と深い眠りに導かれます。...

こんにちは！昨夜、ぐっすり眠れましたか？「眠っても疲れが取れない」「寝つきが悪い」と感じている方も多いのではないでしょうか。実は、睡眠は私たちの心と体を健康に保つカギなんです。【睡眠が人生を変える理由】睡眠中、私たちの体は次のような重要な働...

こんにちは！すんしと申します。このブログでは、睡眠や健康についてお役立ち情報をお届けします。現代の忙しい生活の中で、眠りの大切さを見逃していませんか？快眠につながるグッズや運動など、紹介できればと思っています。どうぞよろしくお願いいたします...