心

森永卓郎氏の『保身の経済学 われわれはどう行動すべきか』は、人間がなぜ“保身”で動くのかを解き明かす一冊。眠れないほど悩む人に寄り添い、心を軽くするヒントが詰まっています。行動経済学と心理の視点から深く読み解きます。

快便と睡眠の質は密接に関係しています。腸内環境が整うと自律神経が安定し、深い睡眠につながる理由をわかりやすく解説。毎日のリズムを整えるための生活習慣も紹介します。

カワウソが寝るときに手をつないでいるのは、ただの愛らしい習慣ではありません。流されないための安全対策や、仲間との絆を深めるコミュニケーションなど、行動の理由を科学的に解説します。

寝不足が続くとイライラしやすくなったり、些細なことで落ち込みやすくなったり…。実はその理由、脳の前頭葉と感情を司る扁桃体にあります。睡眠不足が性格に影響するメカニズムと、改善のためのヒントを紹介します。

なぜ夜になるとネガティブ思考が止まらないのか？脳の働き・ホルモンバランス・睡眠リズムの観点からその理由を解説。夜の不安を軽くするための実践的ヒントも紹介します。

赤ちゃんの寝かしつけグッズが実は大人にも効果的！ホワイトノイズマシンやぬいぐるみ型スピーカーなど、リラックスして眠れるアイテムを紹介。快眠のヒントを見つけよう。

人はどのくらい頑張れば「慣れる」のか？脳科学・心理学の観点から“慣れ”の正体を探り、ストレスを減らしながら新しい環境に適応するためのコツを紹介します。

──「今」を生きるために必要なこと。気づけばいつも、頭の中は“過去の後悔”か“未来の不安”。「どうしてあのとき…」とか「これからどうしよう…」とか。私たちは、「今ここ」にいるはずなのに、心はいつも時間旅行をしているのかもしれません。💭 なぜ...

ストレスでお腹が痛くなるのは偶然じゃない！「腸脳相関」とは、腸と脳が密接に影響し合う仕組みのこと。幸せホルモン・セロトニンとの関係や、腸から心を整える方法を紹介します。

頑張っている人を見たとき、モチベーションが上がる人もいれば落ち込む人も。なぜそんな違いが生まれるのか？心理学・脳科学の観点から「やる気」と「比較意識」の関係を探ります。