すんし-睡眠で人生変わると思ってます

知ることで不安や恐怖を感じる心理のメカニズムを解説。なぜ「知るのが怖い」と思ってしまうのか、その原因と対処法をわかりやすく紹介します。

快眠を助けるアロマとリラックスティーを厳選紹介。香りや味で心身を癒し、質の良い眠りへ導くアイテム4つを詳しく解説します。おうち時間の癒しにぜひ！

話題の書籍『できる人は超短眠!』を徹底解説。短時間睡眠でも効率よく休む秘訣や、仕事や生活のパフォーマンスを上げるテクニックを紹介します。

話題の機能性表示食品「キユーピー リラーレ」は、ラフマ葉エキス配合で快適な睡眠をサポート。寝つきの悪さや中途覚醒に悩む人におすすめの自然派サプリメントです。

寒暖差が激しい季節に体調を崩さないためには、服装選びがカギ！体温調節を助けるレイヤリングや素材の選び方、おすすめアイテムを紹介します。

いびきを放っておくと、突然死や重大な病気を引き起こすことも。睡眠時無呼吸症候群など命に関わるリスクと、いびきを改善するための具体的な対策を解説します。

絵本の声、やさしい手、安心感──子どもの頃の寝かしつけには、眠りを深くするヒントがたくさん。大人になった今こそ見直したい、心と体を癒す睡眠習慣について紹介します。

高齢の親が詐欺に巻き込まれないか心配…。オレオレ詐欺や架空請求などの手口と、今すぐできる家族での予防対策をわかりやすく紹介します。

「短時間睡眠でも元気に過ごせる」は本当？注目の短眠法について、科学的視点から効果やリスクを徹底解説。睡眠時間を削る前に知っておきたい大切なポイントを紹介します。