いびき いびきが原因で喧嘩してしまった時の対応
いびきで喧嘩した時の対処法
いびき 健康 朝起きてどこも調子が悪くない人はどのくらいいるのか？
朝起きても元気な人は少ない？
ストレス 熟睡するには考え事を減らしたほうがいいのか？
結論から言うと、「考えることが少ないほうが熟睡しやすい」 です。ただし、何も考えないのがベストというわけではなく、「考え方のコントロール」 が鍵になります。🧠 なぜ考え事が多いと眠れないのか？① 頭が興奮状態になり、リラックスできない脳は情...
いびき 「いびき」は昔からあったのか？—歴史と進化の観点から考える
「いびき」は現代の問題のように思えますが、大昔から存在していた のでしょうか？もしそうなら、太古の人類はいびきをかいても生き延びられたのか？そんな素朴な疑問を探ってみます。🦣 原始時代にもいびきをかく人はいた？結論から言うと、いびきは大昔か...
日記 「もう少し…」二度寝に打ち勝つには？ 意思と睡眠の関係
朝、目覚ましが鳴って 「あと5分…」 と二度寝。気づいたら 予定ギリギリ！ そんな経験、ありませんか？二度寝をしてしまうのは 意思が弱いから ではなく、 脳と体の仕組みが関係 しています。では、どうすれば二度寝を防ぎ、スッキリと起きられるの...
花粉症 花粉症がもたらす睡眠不足と、その先にある損失とは？
春になるとつらい 花粉症。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ… これらの症状だけでも大変ですが、実は睡眠不足にも直結する ことをご存じですか？花粉症による睡眠の質の低下は、私たちの 健康・仕事・日常生活 にさまざまな悪影響を及ぼします。🌙 花粉症が...
健康 あなたは今日、誰のために生きますか？
今日誰のために生きるか
睡眠 乗り物の振動が眠りに誘う理由
ゆりかご効果で眠くなる
睡眠 暗いと怖いのはなぜ？睡眠と明るさの関係
暗いと恐怖を感じるのはなぜか
いびき いびきをかいてる人はなぜ起きないのか
人に迷惑をかけているのに無自覚な人