睡眠 まずは１つ改善してみよう 理想の睡眠のために
「理想の睡眠」は一歩ずつ手に入る！寝る前のスマホ使用やカフェイン摂取など、よくない習慣を改善していく方法と、快眠をサポートするおすすめグッズを紹介。まずは１つ、できることから始めましょう！
睡眠 睡眠 理想の睡眠 〜毎日を変える小さな習慣〜
理想の睡眠とは「体と心をしっかり回復させる睡眠」のこと。この記事では、誰でもできる睡眠改善のコツと、すぐに試せる快眠アイテムを紹介します！
日記 センスはどこにある？なくてもあっても問題ない
センスがないから無理だよ」「やっぱりセンスがある人は違うなあ」そんな言葉、誰でも一度は聞いたことがあるかもしれません。でも、本当にセンスってそんなに大事なものなのでしょうか？今日は、「センスとは何か」「センスがあってもなくても大丈夫な理由」...
日記 挨拶ってなにがいいの？言う・言わないではこんなにも違う
「おはよう」「こんにちは」「お疲れさまです」たった一言の挨拶、でも、その一言が持つ力は思っているよりずっと大きいんです。今回は、「挨拶の意味」「挨拶をする人・しない人の違い」について掘り下げてみましょう！挨拶はなぜ大切なのか？相手の存在を認...
ストレス 逃げ道の作り方──あなたならどうする？
「もう限界かも」「どうしたらいいかわからない」そんなとき、逃げ道を持っているかどうかで、人生の疲れ方は大きく変わります。逃げることは、決して悪いことではありません。むしろ、自分を守るための大事なスキル。今回は、「逃げ道の作り方」をテーマに、...
商品紹介 忘れ物に注意！寝不足による注意力低下を補うグッズ特集
朝、家を出たあとに「財布忘れた！」「スマホ持ってない！」──そんな経験、ありませんか？特に寝不足の翌日は、注意力がガクッと低下して、忘れ物やミスが増えやすいんです。今回は、そんな「寝不足による注意力低下」を少しでもサポートしてくれる便利グッ...
痛み 体の一部だけ痛い ― それ、放置すると危ないかも？
「なんだか右肩だけ痛い」「膝の外側だけピンポイントでズキズキする」──そんな"体の一部だけ"の痛み、気になったことはありませんか？軽い筋肉痛ならいいのですが、実は、一部だけに現れる痛みは深刻な病気や重大なトラブルのサインのこともあるんです。...
ストレス 悪いことは顔に出る？体への現れ方について
「顔色が悪い」「表情が暗い」──昔から、悪いことをしていると「顔に出る」と言われますよね。でも、実際に悪いことをしていなくても、ストレスや不調、心の負担は、確実に顔や体に現れます。今回は、心と体の状態がどう表情や体調に影響を与えるのかを詳し...
健康 ストレッチで血管もしなやかに！毎日の小さな習慣が未来を変える
「ストレッチは筋肉のためだけ」──そう思っていませんか？実はストレッチは、血管にもすごくいい影響を与えるんです！今回は、ストレッチが血管にもたらす嬉しい変化と、簡単にできる取り入れ方をご紹介します。ストレッチで血管がしなやかになる理由血管は...
睡眠 花の名前、どのくらいわかる？ 花と睡眠のちょっといい関係
「花の名前ってどれくらいわかりますか？」桜、チューリップ、バラ──誰もが知っている花もあれば、ちょっとマニアックな花もありますよね。実は、花を見たり、花の名前を覚えたりすることが、睡眠に良い影響を与えるって知っていましたか？花を見るとリラッ...