ストレス

世界中で読まれている『人生がときめく片づけの魔法』が改訂版に！最新のエッセンスで、心も暮らしも整う片づけ術を紹介。理想の暮らしを手に入れるヒントが満載です。

みなさん「温活」ご存知でしょうか。温活を取り入れることで、睡眠の質が劇的にアップします！体温と睡眠は密接な関係があります。特に寝る前の体温の変化が、眠りに入りやすくするカギ。温活で身体を温めると、リラックス効果で自然と深い眠りに導かれます。...

こんにちは！突然ですが、あなたは夜、眠る前にスマホやタブレットを触っていませんか？現代は情報が溢れる時代。SNSやニュース、メールのチェックが習慣になっている方も多いですよね。でも実は、これらの行動があなたの睡眠を大きく妨げている可能性があ...