「グミ」って、見た目もカラフルで食感も楽しいから、
子どもから大人まで大人気のお菓子ですよね。
でも「グミって体にいいの？」と聞かれたら、ちょっと気になりませんか？
実はグミには、ちょっぴりうれしい健康ポイントがあるんです！
🦴 グミに含まれる「コラーゲン」パワー
グミを作るときに欠かせない「ゼラチン」。
このゼラチンの正体は「コラーゲン」なんです！
コラーゲンはお肌や関節、骨を支える大事な成分。
だからグミを食べると「少しだけ美容や健康にもプラスになる」って知っていましたか？
特に、子供や学生さんは成長期なので、
グミに入っているゼラチンは意外と役立つかもしれません✨
💡 噛む力アップにも！
グミはあの「もちもち・ぷにぷに」した食感が特徴。
よく噛むことでアゴの発達を助けたり、集中力が上がったりするとも言われています。
最近は「よく噛む練習になるから」と、子どものおやつにグミを選ぶママやパパも
多いそうですよ。
🍊 ビタミン入りやカルシウム入りのグミもある！
コンビニやスーパーに行くと、普通のグミ以外に「ビタミンC入り」「鉄分入り」「カルシウム入り」などの“栄養プラス”のグミもたくさんあります。
「お菓子なのに、ちょっと健康にいい」って、なんだか得した気分になりますよね。
🚨 食べすぎには注意！
とはいえ、グミはお菓子。
砂糖も使われているので、食べすぎは虫歯やカロリーオーバーの原因に。
1日1〜2袋も食べちゃうのはNG。
「楽しく少しずつ」がポイントです！
🛒 おすすめの“体にうれしいグミ”
もし「ちょっと健康に気をつけたいな」という方には、Amazonや楽天で買えるこんなグミがおすすめです👇
- ビタミンC入りグミ（風邪予防や美肌に！）
- 鉄分入りグミ（特に女性や成長期におすすめ）
- カルシウム入りグミ（骨や歯のサポートに）
🌟 まとめ
グミはただのお菓子じゃなくて、コラーゲンや栄養が含まれているものもあって、ちょっぴり体にうれしいおやつなんです。
「よく噛む練習」にもなるから、子どもにもおすすめ。
でも食べすぎは注意！
お気に入りのグミを見つけて、楽しくおいしく取り入れてみてくださいね。
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