睡眠

いびきをかく家族やパートナーに、どう伝えたら対策に動いてもらえる？関係を悪化させずに、気づきと改善を促す伝え方やNG対応を詳しく解説します。

いびきがもたらすストレスはどれくらい深刻？一緒に寝る家族やパートナーのリアルな本音を紹介し、関係悪化を防ぐ対策法やおすすめグッズも解説します。

世界中で読まれている『人生がときめく片づけの魔法』が改訂版に！最新のエッセンスで、心も暮らしも整う片づけ術を紹介。理想の暮らしを手に入れるヒントが満載です。

「最近よく眠れない…」「寝ても疲れが取れない…」そんなお悩み、もしかしたら 部屋の掃除 で解決できるかもしれません！実は、寝室の環境は 睡眠の質に大きな影響を与える ことが研究でも明らかになっています。今回は、掃除と睡眠の関係 を解説しなが...

今日は寝る前の運動のお話です。質の良い睡眠をとるために、寝る前の運動 はとても効果的です。ただし、激しい運動は交感神経を刺激してしまい、逆に眠れなくなることも。この記事では、リラックスしながら自然に眠りにつける運動 を紹介します！寝る前に運...

みなさん「温活」ご存知でしょうか。温活を取り入れることで、睡眠の質が劇的にアップします！体温と睡眠は密接な関係があります。特に寝る前の体温の変化が、眠りに入りやすくするカギ。温活で身体を温めると、リラックス効果で自然と深い眠りに導かれます。...