健康

Amazonブラックフライデー開催中！枕・アイマスク・睡眠サプリなど、眠りの質を高める快眠グッズを厳選紹介。お得な価格で手に入る今、理想の睡眠環境を整えるチャンスです。

寝不足が続くとイライラしやすくなったり、些細なことで落ち込みやすくなったり…。実はその理由、脳の前頭葉と感情を司る扁桃体にあります。睡眠不足が性格に影響するメカニズムと、改善のためのヒントを紹介します。

なぜ夜になるとネガティブ思考が止まらないのか？脳の働き・ホルモンバランス・睡眠リズムの観点からその理由を解説。夜の不安を軽くするための実践的ヒントも紹介します。

「考えるとお腹が空く」は本当？脳は体の中でも多くのエネルギーを使う臓器。思考や集中によるカロリー消費の仕組みを、脳科学の観点からわかりやすく紹介します。

人はどのくらい頑張れば「慣れる」のか？脳科学・心理学の観点から“慣れ”の正体を探り、ストレスを減らしながら新しい環境に適応するためのコツを紹介します。

──「今」を生きるために必要なこと。気づけばいつも、頭の中は“過去の後悔”か“未来の不安”。「どうしてあのとき…」とか「これからどうしよう…」とか。私たちは、「今ここ」にいるはずなのに、心はいつも時間旅行をしているのかもしれません。💭 なぜ...

ストレスでお腹が痛くなるのは偶然じゃない！「腸脳相関」とは、腸と脳が密接に影響し合う仕組みのこと。幸せホルモン・セロトニンとの関係や、腸から心を整える方法を紹介します。

頑張っている人を見たとき、モチベーションが上がる人もいれば落ち込む人も。なぜそんな違いが生まれるのか？心理学・脳科学の観点から「やる気」と「比較意識」の関係を探ります。

「スリープテック」とは、テクノロジーを活用して睡眠の質を高める最新分野。スマートウォッチや睡眠トラッカー、AI分析など、科学的に眠りをサポートする仕組みと最新トレンドを紹介します。

寒くなってきた今こそ、こたつの出番！最新の薄型ヒーターこたつから昔ながらの定番モデルまで、快眠をサポートする冬のあったかアイテムを紹介。こたつでの寝落ちリスクや快適に使うコツも解説します。