健康 【更新】抱き枕で快眠！睡眠の質を上げる抱き枕の効果とは？
こんにちは！「なんだか寝つきが悪い…」「朝起きたときに体が痛い…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、抱き枕を使うだけで睡眠の質が向上することをご存知でしょうか？今回は、抱き枕がもたらす睡眠へのメリットや選び方、おすすめの使い方についてご紹...
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健康 健康 暑い？寒い？体温調節に最適な服装とは あなたの快適な毎日のために、賢く服装を選ぼう！
🌡️ 体温調節は健康の基本季節や天気が変わると、「暑いの？寒いの？」と迷いますよね。体温が適切に保たれないと、免疫力の低下・集中力の低下・疲れやすさにもつながります。👚 体温調節に最適な服装のポイント🔷 1. レイヤード（重ね着）が基本・イ...
健康 匂いの悩み、ありますか？ 〜脇・口・足のニオイ、ちゃんと対策できてますか？〜
「え、もしかして私…臭ってる？」誰しも一度は経験するこの不安。脇の汗臭さ、マスクの中の口臭、靴を脱いだ時の足のにおい…。においの悩みってデリケートで、人には相談しづらいですよね。でも実はちょっとしたアイテムや習慣で、驚くほど変わるんです。匂...
健康 依存症に悩む人へ。きっかけは自分の一歩。
「やめたいのにやめられない」そんな苦しさを抱えていませんか？ギャンブル、アルコール、SNSや恋愛――それは決して“意志の弱さ”ではありません。脳が「快楽」を学習してしまった結果です。この記事では、依存症の種類ごとに背景と対処法、そして役立つ...
健康 朝ごはん食べた？｜朝ごはんの大事な役割とは
「朝ごはん、抜いちゃった」そんな日ありませんか？忙しい朝、ついついコーヒーだけで済ませたり、何も食べずに出かけたり…。でも実は、朝ごはんには思っている以上に大事な役割があるんです。「体も頭も、朝ごはんでスイッチが入る」そんな基本を改めて押さ...
健康 1日断食するとどうなる？体の中で起こる変化とは
「最近なんとなく体が重い」「リセットしたい気分」そんなときに気になるのが“断食”ですよね。といっても、本格的な長期間のファスティングはハードルが高いもの。そこで注目されているのが「1日断食」。たった24時間食事を休むだけで、私たちの体は驚く...
健康 ストレッチで血管もしなやかに！毎日の小さな習慣が未来を変える
「ストレッチは筋肉のためだけ」──そう思っていませんか？実はストレッチは、血管にもすごくいい影響を与えるんです！今回は、ストレッチが血管にもたらす嬉しい変化と、簡単にできる取り入れ方をご紹介します。ストレッチで血管がしなやかになる理由血管は...
健康 母の日にプレゼントはどう？プレゼントと睡眠の関係
母の日。普段はなかなか伝えられない「ありがとう」の気持ちを、プレゼントにのせて届ける特別な日です。実は、プレゼントをもらうことは、心をあたたかくし、リラックスを促進する効果があります。そしてリラックスは、良質な睡眠にもつながるのです！🎁 プ...
健康 寝汗はなんのサイン？ ― ただ暑いだけじゃない！体が発する“SOS”かも ―
朝起きたとき、パジャマや枕がぐっしょり…「ただ暑かっただけかな？」とスルーしがちな寝汗。でも実は、体や心の状態を知らせるサインかもしれません。今回は、寝汗の原因と、それに隠れた体からのメッセージを見ていきましょう。■ 寝汗の原因はさまざま！...
健康 きっかけはなんだろう？ ― 今の自分の性格が決まる、その瞬間 ―
誰しも「今の自分は、いつ・どんな出来事でこうなったんだろう？」とふと考えることがあります。性格とは、生まれ持ったものと、後天的な経験の積み重ね。その“転機”となる瞬間や体験が、私たちの「今」をつくっているのです。■ 性格が大きく変わるきっか...